बवासीर का मुख्य कारण कब्ज है। ज्यादा से ज्यादा हरी सब्जियां, फल, साबुत अनाज और दालें खाएं ताकि मल नरम रहे और दर्द न हो।
💧 पानी ज्यादा पिएं
शरीर में पानी की कमी से कब्ज बढ़ता है, जिससे बवासीर की समस्या और गंभीर हो सकती है। रोजाना 8-10 गिलास पानी जरूर पिएं।
🏃 नियमित व्यायाम करें
रोजाना योग, टहलना या हल्का व्यायाम करने से पाचन तंत्र मजबूत होता है और बवासीर की समस्या से राहत मिलती है।
🛁 गुनगुने पानी से सिकाई करें
गुनगुने पानी में कुछ देर बैठने से बवासीर की सूजन और दर्द में राहत मिलती है। इसे सिट्ज बाथ कहते हैं, जो काफी फायदेमंद होता है।
🌿 घरेलू उपचार अपनाएं
👉 नारियल तेल या एलोवेरा जेल लगाने से जलन और खुजली में आराम मिलता है।👉 त्रिफला चूर्ण रात में लेने से कब्ज दूर होता है।👉 मूली का रस पीने से बवासीर जड़ से खत्म हो सकती है।
🔥 स्वस्थ रहें, खुश रहें!
इन 5 आसान उपायों को अपनाकर आप बवासीर से हमेशा के लिए छुटकारा पा सकते हैं! अगर समस्या ज्यादा गंभीर हो, तो तुरंत डॉक्टर से सलाह लें।